Quali sono gli alimenti che possono essere assunti per salvaguardare la salute dei nostri denti?

In linea generale gli alimenti che si consiglia di assumere per salvaguardare a salute dei nostri denti devono essere poveri di carboidrati e di zuccheri. É necessario evitare ovviamente le bevande gassate. Gli alimenti che che fanno bene ai nostri denti contengono nutrienti come sali minerali e vitamine.

Vediamoli nello specifico:

* alimenti contenenti calcio, la sostanza principale di cui sono composti i nostri denti e le nostre ossa. Il calcio si ritrova nel latte e nei suoi derivati ma anche in fagioli, ceci , verdure o pesce, come ad esempio i calamari o i gamberi;

* fluoro: sostanza importantissima di cui è composto lo smalto dei nostri denti. Si ritrova in particolar modo nei cereali, negli spinaci o nei frutti di mare;

* fosforo: importante per rafforzare denti ed ossa. Il fosforo si trova principalmente nel cacao, nelle uova, nella frutta secca come mandorle, noci e pistacchi ma anche in tipologie di pesci come salmone, trote e merluzzo;

* magnesio: che è contenuto nel cioccolato, nella frutta secca, nei cereali integrali, nei legumi come carciofi o lenticchie;

* Lo zinco che ha soprattutto proprietà antibatteriche.Una ricerca ha testimoniato che le proprietà contenute nel cacao possono contribuire all’abbattimento delle carie.

I prodotti caseari come foraggio e burro, invece, contengono una grande quantità di vitamina K2, una sostanza fondamentale per la salute dei propri denti. Altri cibi che contengono la proteina K2 sono carne, paté, uova e pollo.Il pesce e soprattutto il salmone, contiene la vitamina d che contribuisce alla riduzione del rischio di problemi parodontali.Il nostro team di igienisti dentali è a tua disposizione per ulteriori domande e consigli.